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【转载】二月养好肝脏,百病不缠身,健康一整年  

2017-02-09 13:41:19|  分类: 收藏夹 |  标签: |举报 |字号 订阅

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二月是个万物复苏的月份,也是春天的开始。俗话说“一年之计在于春”,养生也不例外。春季春意盎然,阳气蓬勃,我们的肝气也变的旺盛起来。如果肝气不畅,则与春天的生化之气不相匹配,极易导致肝气上升过快,从而使得肝气逆行,气郁化火,人容易烦躁、生气、身体不好的甚至晕厥。所以开春儿是养肝脏的黄金月份,二月养好肝脏,健康一整年,所有人都适用。

图片来源于网络

肝是人体化工厂最易被污染!

肝脏在我们体内的作用生物转化和解毒等!

肝脏的生物转化主要是水溶性物质,常以原形通过尿和胆汁排出体外。一些不易排出体外的脂溶性物质则被肝脏产生的一系列酶所消灭。肝脏就像我们身体的解毒工厂,一旦肝脏不好,会造成体内大量毒素的堆积,到了一定程度会引发病变甚至癌变!

要想养好肝脏,首先要知道哪些因素最伤肝!

1、过量饮酒,适量饮酒可以散寒、舒筋、活血、有助于睡眠还能刺激胃液分泌从而达到健胃的作用。

但是过量饮酒就是毒了,过量饮酒或使肝脏压力过大,肝脏代谢大量酒精时,肝细胞首当其中受到损害!

2、日常生活中接触过多有害物质,如:甲醛、四氯化碳、农药、毒素、重金属等。

3、摄入营养不均衡,造成肝营养跟不上、过多摄入高脂肪食物,不喜锻炼,形成脂肪肝。

4、作息时间不规律、长期重度熬夜、长期工作压力大造成精神紧张等。

5、长期服用药物,造成肝脏长期超负荷代谢药物,造成肝脏受损等。

春天如何养好肝脏,让百病不缠身,健康一整年?

春天常吃这三种食物对养肝护肝非常有利!

1、豆苗

豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏。

2、韭菜

韭菜是温性食物,可以助肝生发且韭菜是春季的时令菜,此时的韭菜鲜嫩可口还不贵,是大众养肝的不二之选。

3、西兰花

西兰花富含维生素、胡萝卜素、蛋白质和脂肪等营养成分,并且西兰花含有丰富坏血酸、有增强肝脏的解毒能力,还能提高免疫力,被誉为“蔬菜皇冠”。二月养好肝脏,百病不缠身,健康一整年 - 风帆页页 - 风帆页页博客

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